忙碌了一个星期了，老师说咱们周日下午去放松一下，搞一个拓展训练。就这样我们就来到了拓展训练的场地——数码公园。
    我们的队伍是由十六个人组成的。一到现场我们就分成了两组。由每组各举荐一个组长。接着又为自己的团队起名字，想队歌、口号。我们的队伍是“缘之队”，队歌是《真心英雄》，口号是“坚持到底，永不言弃”。一系列的安排后，我们的训练开始了。
    第一个项目是站军姿。且在同时，老师会不时的诱惑我们，如果我们作出了与其它人不同的动作，男生要做俯卧撑，女生则要蛙跳，老师的笑话一个接一个地讲着，讲到第二个笑话时就已经有人忍受不了诱惑放声大笑起来，没办法纪律如铁山，那个女生只好去做蛙跳。等到第三个笑话时我再也忍不住了，也得到了同样的惩罚。
    通过这个项目使我明白了克服诱惑是一件多么不容易的事。在我们人生道路上不可能是一帆风顺的，外界的各种诱惑都是有的，我们抵挡诱惑的方法也有许多方法，比如说转移目标等等。从这一次中我才明白，我的自制力是很差的。我从此要学会抵挡诱惑，不让自己因此而上当受骗。
    第二个项目我们进行了赢跑。比赛规则是每组各派一个，以“石头、剪子、布”的方式论输赢，赢者要朝自己所站的方面跑，输者要去追，如果在指定的区域内输者追上了赢者，那么“石头、剪子、布”输的一方胜出；但是如果“石头、剪子、布”后，两人跑错了方向，则双都失败。
    通过这个项目我明白了做事一定要反应快，你只要赢了反应剩下的轻而易举就赢了。但如果赢了以后你反而不跑了，输的人照常可以超过你，所以在我现实生活中千万不可再犯兔子和乌龟赛跑的错误。还有本来自己划拳赢了而看到输的人跑了，自己也跟着错去追，虽然说你跑我追是很正常的，但是我们一定要认清自己的方向，不要跟随大流。

    第三个项目是万里长城永不倒。我们每个队员手搭在前一人的肩膀转圈，直到我们每个人都能坐在后面那个人的膝盖上，还要坚持30秒钟。

    我们坐了好几次都没坐上，不是坐不到别的的膝盖上，就是别人坐不到自己的膝盖上，我们努力着少坐别人的膝盖，尽量让别人从上我们自己的，坐是坐上了，可是坚持不到10秒钟就跨了，老师说我们这是长城不倒啊，我们尽量把圈围得小一点……终于坐上了。其实做什么事我们都不能只顾自己，只有彼此照顾才可能使我们更容易成功。

    第四个项目是同起同落。我们每个队员胳膊挎着胳膊，背靠着背，听着老师的口令，同时坐下，同时起来。这看似简单的动作，做起来是何等的难，这也像是上一个活动，做了好几次都失败，后来老师让我们四个四个一起做，我们也慢慢明白了其中的方法。

    通过这一项的训练，我明白了团结的重要性，以前也知道团结就是力量，可这一次才体味到了其中的力量。我们在借助别人的力量的同时，也给别人以同样的力量，只有这样我们才可以成功。无论做什么都不要吝啬，因为付出的同时我们也得到了相应的加报，同时也得到了别的。

    第五个项目是幸运背摔。训练的目标是锻炼我们的心理素质，我们在1米高的墙上站直，然后平躺下去，当然下面有人在接着。好多人都是不敢往下躺，虽然说不会摔到，但毕竟是站在1米高的墙上，心里多少有点恐惧和担心。不敢跳的人老师就帮着推一下。

    我的胆子比较小。我选择让老师帮忙，在躺的同时我的眼泪都出来了。这个训练很刺激，同时也在调解我们的心理素质，对于这样的训练，像我这样胆子小的人应该多练练。在下面接人也是一个责任相当大的活，当别从快落下时，我的心简直要提到嗓子眼了，生怕没有接到。责任是我们每个人都应担的，我们要学会承担责任，同时在用人的时候不要怀疑，要相信别人，因为他们是有责任心的。

    第六个项目也就是最后一个项目是密林探险。我们在路上放了各种各样的障碍物。让一个人蒙着眼睛穿过，若碰到障碍就牺牲。在穿越的同时会有一个向导，当然也会碰到路人。路人有好心的也有坏心的。就这们在正确的引导下，一步一步的穿越，可我们这两组中没有一个成功的。

    这个训练对我的感触很大，不没有蒙到眼睛前，我已经把路记好了，可眼睛蒙上之后，就一切从零开始，我开始跟着我的向导一步一步的顺利走着，可这时出现了一个坏心的路人在一旁干扰，一会儿脑子就乱乱的，一个不小心踩到了障碍物。其实在我们人生中也是一样的，你可以遇到好心的向导，同时也会遇到坏心的路人，我们要学会分辩，学会选择，如果你选对了方向，则会一生受益，如果选错了方向则会一错再错。

    通过这次拓展训练，从每个具体的训练中我学到了不少，我要把“只为成功找方法，不为失败找借口”这句话作为我的座右铭，也作为我以后做事的精神支柱。